اضطراب اجتماعی چیست؟
اضطراب اجتماعی چیست؟
Blog Article
اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) از هر 3 نوجوان 13 تا 18 ساله یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. امروزه بیش از 19 میلیون نفر در سراسر آمریکا از اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) رنج می برند. این اختلال شایع ترین اختلال اضطرابی و سومین اختلال شایع سلامت روان در کشور است. اختلال اضطراب اجتماعی که به عنوان فوبیای اجتماعی نیز شناخته می شود، با ترس مداوم و فراگیر از تعامل اجتماعی و/یا موقعیت هایی که ممکن است خجالت رخ دهد مشخص می شود. در حالی که تجربه کمی اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی جدید معمول است، افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در تعاملات اجتماعی روزمره احساس خودآگاهی، پریشانی و ترس از قضاوت می‌کنند. SAD از داشتن روابط و تعاملات عادی افراد جلوگیری می کند. همچنین می تواند بر فعالیت های عادی روزانه تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، کسانی که از SAD رنج می‌برند، اغلب نگرانی شدیدی در مورد موقعیت‌های اجتماعی آینده دارند (که باعث ناراحتی روزها یا حتی هفته‌ها قبل می‌شود).
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی اغلب با هم از تعاملات اجتماعی اجتناب می کنند. این منجر به کاهش روابط، کناره گیری و انزوای کلی می شود. مانند بسیاری از اختلالات اضطرابی دیگر، افراد مبتلا به SAD ممکن است متوجه شوند و اذعان کنند که اضطراب آنها اغلب غیرمنطقی یا غیرقابل توجیه است، اما همچنان خود را در چرخه اضطراب و ترس از تحقیر اجتماعی یا خجالت گرفتار می‌بینند. علائم فیزیکی شدید، مانند حالت تهوع، لرزش، عرق کردن، یا سرخ شدن، ممکن است در افراد مبتلا حتی در موقعیت‌های اجتماعی عادی و روزمره رخ دهد.
چگونه بفهمم که نوجوان من دارای اضطراب اجتماعی است؟
اگر شما یک والدین هستید، احتمالاً امیدوار هستید که فرزندتان با احساس اعتماد به نفس و راحتی در پوست خودش بزرگ شود، زیرا این ویژگی‌ها برخی از حیاتی‌ترین ویژگی‌ها برای شکوفایی اجتماعی و در نتیجه دستیابی به یک هدف کلی هستند. حس خوب بودن متأسفانه، کودکان زیادی هستند که به نوجوانانی مضطرب اجتماعی تبدیل می شوند. این ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد و ممکن است عوامل متعددی در ایجاد اضطراب اجتماعی نوجوان نقش داشته باشد.
عوامل خطر
مانند بسیاری از اختلالات سلامت روان، اختلال اضطراب اجتماعی تنها به یک علت نسبت داده نمی شود. با این وجود، عوامل خاصی وجود دارد که می تواند احتمال ابتلای فرد به SAD را افزایش دهد، از جمله ژنتیک، شیمی مغز و/یا تروما. این بدان معناست که افرادی که سابقه خانوادگی درجه یک، عدم تعادل شیمیایی در مغز دارند، یا استرس یا ضربه طولانی مدت را تجربه کرده‌اند ، ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی را افزایش دهند.
اختلال اضطراب اجتماعی تمایل دارد در نوجوانی ظاهر شود و به دلیل این روند، متخصصان سلامت روان عوامل خطر بیشتری را برای این جمعیت جوان تر بررسی کرده اند.
- رفتار - کودکی که ذاتاً خجالتی، گوشه‌گیر و/یا دلهره برای امتحان کردن چیزهای جدید است، ممکن است با ورود به سال‌های نوجوانی و نوجوانی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی باشد.
- مشکلات جسمی یا سلامتی - اگر نوجوانی دارای هر نوع مشکل سلامتی یا جسمی باشد که برای دیگران قابل توجه است (مانند بدشکلی جسمانی، اسکار بزرگ، خال مادرزادی و غیره) ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب اجتماعی باشد.
- مشکلات گفتاری – داشتن نقص گفتاری می تواند به دلایل زیادی چالش برانگیز باشد و بر اعتماد به نفس و عزت نفس فرد تأثیر منفی بگذارد. این امر به ویژه در مورد نوجوانان صادق است. عزت نفس پایین اغلب بر تمایل نوجوان برای قرار دادن خود در موقعیت های اجتماعی تأثیر می گذارد. متأسفانه، هر چه یک نوجوان (یا هر کسی) زمان بیشتری را به تنهایی و منزوی سپری کند، درگیر شدن مجدد با دیگران دشوارتر می شود.
- قلدری - متأسفانه قلدری یک اتفاق بسیار شایع در مدارس و در اینترنت است. مورد آزار و اذیت قرار گرفتن می تواند بر بسیاری از زمینه های زندگی افراد از جمله روابط اجتماعی تأثیر بگذارد.
- سبک فرزند پروری – . برخی از حرفه های پزشکی و سلامت روان، توسعه SAD در نوجوانان را به سبک های فرزندپروری نسبت می دهند. بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که بین سبک های فرزندپروری بیش از حد محافظت کننده و اختلال اضطراب اجتماعی در کودک همبستگی قوی وجود دارد. این می‌تواند به این دلیل باشد که سبک‌های فرزندپروری بیش از حد محافظت‌کننده ممکن است کودکان را از تجربه سطح سالمی از تعامل اجتماعی باز دارد و در نتیجه فرصتی برای یادگیری مهارت‌های اجتماعی لازم را ندارند.
علائم
اگر متوجه شدید که نوجوان شما از نظر اجتماعی در حال مبارزه است، این احتمال وجود دارد که او از اختلال اضطراب اجتماعی رنج ببرد. دانستن علائم و نشانه های این اختلال سلامت روان اولین گام برای کمک به نوجوان شماست تا کمک های لازم را دریافت کند.
- اضطراب از بودن با افراد دیگر (به خصوص افرادی که نمی شناسند)
- مشکل در صحبت کردن و/یا انجام مکالمات "عادی" با دیگران
- احساس ناراحتی یا خودآگاهی در اطراف افراد دیگر
- تجربه خجالت در هنگام تعامل با دیگران
- ترس از خجالت
- خود قضاوتی و انتقاد پس از تعاملات اجتماعی
- ترس از قضاوت شدن توسط دیگران
- روزها یا هفته ها قبل از یک رویداد عمومی نگران باشید
- اجتناب از مکان های عمومی و/یا موقعیت های اجتماعی
- مشکل در دوست یابی و حفظ روابط
- سرخ شدن، عرق کردن، لرزش یا تپش قلب در موقعیت های اجتماعی
- معده درد و حالت تهوع در نتیجه قرار گرفتن در کنار افراد دیگر (سایر علائم فیزیکی ممکن است شامل گیجی، اسهال، تنش عضلانی باشد)
هر نوجوان مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی همان علائم (یا همان شدت) را تجربه خواهد کرد. و در حالی که علائم می توانند کاملاً قابل توجه باشند و به طرق مختلف عملکرد را مختل کنند، اختلال اضطراب اجتماعی قابل درمان است.
گزینه های درمانی برای اضطراب اجتماعی
درمان اختلال اضطراب اجتماعی اغلب شامل روان درمانی، دارو درمانی یا ترکیبی از هر دو است. یک برنامه درمانی برای SAD معمولاً بر اساس شدت و فراوانی علائم است.
روان درمانی
درمان شناختی رفتاری (CBT) رایج ترین رویکرد مورد استفاده برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی (و به طور کلی اختلالات اضطرابی) است. درمان شناختی رفتاری معمولا کوتاه مدت و هدف گرا است. برای نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، این روش روان‌درمانی، الگوهای تفکر و رفتارهای ناسالم را که موجب اضطراب اجتماعی می‌شوند، هدف قرار می‌دهد و ابزارها و مهارت‌هایی را برای مدیریت افکار و انتخاب رفتارهای سالم‌تر فراهم می‌کند. درمان شناختی رفتاری همچنین به نوجوانان مبتلا به SAD کمک می کند تا ارتباط بین افکار، احساسات و رفتارهای خود را درک کنند.
درمان از طریق مواجهه
در حالی که به اندازه CBT رایج نیست، مواجهه درمانی می تواند یک رویکرد روان درمانی موثر برای نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعی باشد. مواجهه درمانی به تدریج نوجوان را در معرض ترس های خود قرار می دهد (در حالی که آنها را ایمن نگه می دارد)، در حالی که راهبردهای مفیدی برای مدیریت ترس آموزش می دهد. مواجهه درمانی بر این باور استوار است که هر چه فرد بیشتر با ترس های خود مواجه شود، ترسناک تر و کمتر می شود. مواجهه درمانی همچنین به نوجوانان کمک می کند تا یاد بگیرند که می توانند ترس را احساس کنند و به هر حال «آن را انجام دهند» (از هر چیزی که می ترسند - در این مورد، موقعیت های اجتماعی).
داروها
دارو اغلب برای نوجوانانی که با اختلال اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند تجویز می شود، به خصوص اگر SAD به طور قابل توجهی بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد. به طور کلی، داروهای اضطراب مرکز کنترل عاطفی مغز را هدف قرار می دهد و به عملکرد موثرتر مدارها کمک می کند. ممکن است برای نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ، انواع داروها همراه با درمان تجویز شود، از جمله:
- مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs): معمولاً برای افراد مبتلا به افسردگی تجویز می‌شوند، داروهای SSRI مانند سرترالین (زولوفت، سیتالوپرام (سلکسا)، اسیتالوپرام (لکساپرو) و فلوکستین (پروزاک)، به مغز کمک می‌کنند تا جذب مجدد سروتونین را کاهش دهد. یک انتقال دهنده عصبی که اضطراب و خلق و خوی کلی را تنظیم می کند).
- بنزودیازپین‌ها: بنزودیازپین‌ها در دسته داروهایی به نام آرام‌بخش قرار می‌گیرند، و در حالی که معمولاً اولین دوره درمانی برای نوجوانان مبتلا به SAD نیستند (به دلیل ماهیت اعتیادآور داروها و خطر ابتلا به تحمل)، آنها گاهی اوقات این داروها را درمان می‌کنند. تجویز شده است. بنزودیازپین‌هایی مانند دیازپام (والیوم)، لورازپام (آتیوان)، کلونازپام (کلونوپین) و آلپرازولام (زاناکس)، با تأثیر بر فعالیت انتقال‌دهنده عصبی مغز GABA، عمل می‌کنند و در نتیجه، تمایل دارند اثر آرام‌بخشی بر روی قسمت‌هایی از مغز داشته باشند. مغزی که "تحریک پذیر" می شود (که برای بسیاری به اضطراب ترجمه می شود).